Pripremati mahune kao prilog za vaš obrok ima brojne prednosti. Osim što su ukusne, mahune su i iznimno hranjive i bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Dodavanjem mahuna na svoj tanjur, obogatit ćete svoj obrok zdravim sastojcima koji pružaju brojne koristi za vaše tijelo.
Mahune su odličan izvor vlakana koja podržavaju probavu i održavaju osjećaj sitosti. One također pružaju vašem tijelu važne vitamine poput vitamina A, C i K, te minerale poput željeza i kalija.
Priprema zelenih smrznutih mahuna Bonduelle Vapeur je posebno dobar izbor jer se iznimno brzo pripremaju, zadržavajući sve hranjive sastojke i okus. Brzina pripreme smrznutih mahuna čini ih praktičnim izborom za zaposlene osobe koje žele pripremiti zdrav obrok i uštedjeti vrijeme.
Neka vam priprema mahuna postane rutinski korak pri obroku kako biste uživali u izvrsnom okusu, bogatoj prehrani i blagodatima koje donose. Dodajući mahune na svoj tanjur, unaprijedit ćete svoju prehranu i doprinijeti svom zdravlju na ukusan način.
Mahune kao prilog uz Bonduelle gotove kroz par minuta!
Svima nam se dogodi da nam nedostaje vremena za pripremu obroka, ali uz Bonduelle mahune kao prilog, možete brzo i lako dodati hranjivu i izuzetno ukusnu komponentu svakom jelu. Donosimo recept za jako brzu a istovremeno sočnu i ukusnu pripremu mahuna koristeći smrznute mahune Bonduelle Vapeur!
Sastojci
- 500 g smrznutih mahuna Bonduelle Vapeur
- 2 žlice maslaca
- 2 češnja češnjaka, sitno nasjeckana
- Sok od pola limuna
- Sol po ukusu
- Svježe mljeveni papar po ukusu
Ukoliko više volite žute mahune koristite smrznute žute mahune Bonduelle Vapeur. Ili još bolje možete koristiti kombinaciju zelenih i žutih mahuna!
Priprema
- Zagrijte veliki lonac vode do vrenja. Dodajte malo soli u kipuću vodu.
- Dodajte smrznute mahune Bonduelle Vapeur u kipuću vodu i kuhajte ih 3-4 minute ili prema uputama na pakiranju.
- Dok se mahune kuhaju, zagrijte maslac u tavi na srednjoj vatri. Dodajte nasjeckani češnjak i pirjajte ga oko 1 minutu dok ne postane mirisan.
- Ocijedite kuhane mahune i stavite ih u tavu s maslacem i češnjakom. Dobro promiješajte kako biste obložili mahune maslacem i češnjakom.
- Iscijedite sok pola limuna preko mahuna i začinite solju i svježe mljevenim paprom po ukusu. Promiješajte još jednom.
- Kuhajte mahune u tavi još 1-2 minute, samo da se zagriju i upiju okuse maslaca i začina.
- Maknite tavu s vatre i poslužite mahune dok su još vruće. Možete ih poslužiti kao prilog uz meso, ribu ili druga jela po želji.
Uživajte u brzoj i ukusnoj pripremi mahuna Bonduelle Vapeur!
Dodatni recepti s mahunama
Ako vam se svidio ovaj recept predlažemo da pogledate i zdravu i ukusnu kombinaciju zelenih i žutih Bonduelle mahuna s lososom i pesto umakom! Idealno jelo za laganu večeru!
Još jedan izvrstan obrok s češnjakom i puno kopra, iznimno lagan za pripremu su Zelene mahune s rajčicom i koprom. Prikladno kao predjelo ili glavno jelo. Savjet: Za ukras možete koristiti indijsku crnu sol, poznatu kao Kala Namak. To je vulkanska sol, popularna u Indiji i Pakistanu i koristi se za mnoga jela specifična za te regije.
