Svi su svijesni činjenice da naše tijelo treba određenu dozu vitamina i minerala kako bi nam organizam pravilno funkcionirao. Kako bismo pružili našem tijelu dovoljne količine ovih esencijalnih komponenti, trebali bismo se držati zdrave prehrane. Unatoč svemu, malo ljudi zna koje sastojke treba ljudski organizam. Vitamin A je esencijalan za pravilno funkcioniranje ljudskog organizma. Odgovoran je najviše za naše oči, ali i za izgled naše kose i kože. Još jedan veoma važan sastojak su vitamini iz grupe B vitamina. Oni utječu na naše pozitivno raspoloženje. Trebali bismo biti svijestni značaja količine ovih vitamina i njihovog učinka na naš imunosni i živčani sustav. Vitamin C je među najvažnijim komponentama za pravilno funkcioniranje organizma. Glavna zadaća vitamina C uključuje osnaživanje otpornosti tijela na infekcije. Dodatno, ovaj vitamin spriječava kardiovaskularne bolesti, a time bismo se posebno trebali pobrinuti za njegovu odgovarajuću razinu u tijelu. Ne zaboravite i na vitamin E, koji ima odličan učinak na naše mišiće. On je jako dobar antioksidans i njegova odgovarajuća količina nas štiti od bolesti srca i od raka. Trebali bismo spomenuti i vitamin K, koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi, a i radi na prevenciji raka i njegovog značajnog utjecaja na raspodjelu kalcija u ljudskome tijelu.

Obogatite svoju prehranu vitaminima kako biste zadržali zdravlje.

Saznajte više o vašem zdravlju na: Povrće i zdravlje – vitamini na Vašem stolu