Pomlađivanje
Godine nisu ništa čega bi se trebalo bojati ukoliko dobro brinemo o sebi – a svi mi želimo biti mladoliki i ostati zdravi što je duže moguće, zar ne? Dobra vijest je da za to možete koristiti jestive blagodati prirode! Ako želite zadržati mlađahnost – izgled, zdravlje i intelekt – dvije su Vam komponente važne u tom procesu: konzumacija pravilno odabrane hrane te redovita tjelovježba. Ovo s tjelovježbom je sasvim jasno, ali koju hranu treba unositi u organizam kako bi zadržali mladolikost, i da li to zapravo uistinu koristi?
“Zdravo povrće” i “da” su definitivno odgovori na ta pitanja. Zdravo povrće ima blagotvorno djelovanje na procese obnove organizma budući je bogato antioksidantima – spojevima koji pomažu organizmu da se obrani od štetnog djelovanja UV-zračenja. Antioksidanti Vam mogu pomoći da zadržite gipkost i vitalnost. Stoga je korisno znati koje je to povrće koje ima ove blagodati.
Proučimo tri najbolje povrtnice koje možete uvrstiti u svoju prehranu kako bi usporili proces starenja.
- Špinat - sadrži velike količine C vitamina; pomaže koži proizvoditi i zadržati kolagen koji nosi izravnu odgovornost za elastičnost kože. Špinat je prepun oksidanata. Kako bi od njega maksimalno imali koristi treba ga dobro oprati i jesti sirovog ili ga lagano skuhati na pari.
- Mrkva – nevjerojatno dobre za vid, mrkve su također i prepune vitamina i mikroelemenata koji čuvaju Vaše nokte i kosu zdravima. Mrkvin sok je uopće jedan od najzdravijih napitaka.
- Brokula – poznata po tome što sadrži tvari koje imaju antikancerogena svojstva, sumpor i korisne aminokiseline, brokula je izvrsna za očišćenje organizma od različitih toksina te ojačava regenerativna svojstva tijela. Poput špinata, i mrkvu možete konzumirati sirovu. Ukoliko Vam je brokula bila mrska dok ste bili dijete, sad je vrijeme da napokon odrastete i zavolite je!
Ukoliko redovito konzumirate navedeno povrće te se pridržavate određenog režima tjelovježbe, potpomažete si da zadržite vitalnost i mladolikost. Podajte si užitak da rečete borama i sijedima: "Ne danas!", dok ispijate taj izvrstan sok od mrkve!
