Sami svoj fitness trener
Negativni trend problema suvišnih kilograma postaje sve izraženiji kod odraslih osoba, ali i kod djece. Zato toplo preporučujemo vježbe koje će vam pomoći da se efikasno nosite s njima i to bez trošenja novca na kupnju sprava ili na članarinu u teretani (u koju često nećete otići). Tjelovježbom u svome domu uočit ćete gubitak kilograma nakon veoma kratkog vremena, ali i ljudi oko vas.
Bez trošenja novca i jednostavno! Pročitajte opis vježbi za gubitak suvišnih kilograma i napravite svoj vlastiti fitness program.- SKOKOVI - Veoma visoko na listi kardio vježbi za mršavljenje, a jako su učinkoviti za topljenje suvišnog masnog tkiva na području abdomena.
- ČUČNJEVI - super vježba za smanjivanje stražnjice i bedara, s ispruženim rukama prema naprijed i pravilnim disanjem. Napravite ovu vježbu barem 60 puta na dan (ako ne možete odmah, do ove brojke dođite postepeno) s pauzom od 1 minute nakon svakih 20 čučnjeva. Poslije nekog vremena možete povećati broj serija.
- TRBUŠNJACI - Nema bolje vježbe za učvršćivanje i oblikovanje trbuha. Radite ih 'na prazan želudac', a svakako će biti najefikasnije ako vježbate ujutro.
Uz dosljednost i pravilan izbor namirnica, postići ćete željene rezultate i uživati u odličnoj formi, vrhunskom zdravlju i velikoj količini energije tokom cijelog dana!