Ovaj program pomaže u oblikovanju predivnog tijela bez pretjerano napornog vježbanja. Tjelesna aktivnost uključuje vježbe ponavljanja koje zahtijevaju sudjelovanja tijela i uma kako bi se tijelo vratilo u harmoniju, zbog čega čini pilates pogodnim za ljude različite dobe i fizičke spreme.
Nije rezerviran isključivo za sportaše i plesače
Pilates kao način vježbanja razvijen je dvadesetih godina 20. stoljeća, a osmislio ga je Joseph H. Pilates, kao sigurni rehabilitacijski program za sportaše i plesače koji su imali profesionalne ozljede. Metoda vježbanja ne samo što je usmjerena na velike grupe mišića, nego uključuje i one mišiće koje niste ni znali da imate! Pilates je siguran i efikasan način vježbanja,
Prednosti:
- Pilates nam dopušta da na drugačiji način gledamo na svoje tijelo - kada vježbamo, naš um je usmjeren na preuzimanje kontrole nad pokretima ili smještanje tijela u prostoru.
- Uči nas kontrolirati disanje i tako omogućuje otklanjanje stresa.
- Pomaže izgraditi mišićno tkivo bez nagomilavanja masti.
- Vježbanjem se jača velika grupa mišića u sredini tijela - uključujući abdomen i leđa.
- U dobroj formi održava cijelo tijelo, jer uključuje i trening nogu.
