Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Prihvaćam Ne prihvaćam

Princip zdrave zamjene - zdrava prehrana korak po korak

Zdravi sastojci

Nutricionistički princip zdrave zamjene veoma je jednostavan način prehrane - zapravo, možda je i najlakši koji postoji. Temelji se na malim koracima koji pozitivno utječu na zdravlje na duge staze, a može omogućiti svakome da bez puno muke i odricanja promijeni nezdrave prehrambene navike i poboljša kvalitetu života.

Pa, što uopće takozvani princip zdrave zamjene znači? Vrlo jednostavno, cijeli proces sastoji se samo od dva koraka:

  1. uočavanje najnezdravije prehrambene navike kao što je pijenje gaziranih pića ili svakodnevno uživanje u nezdravim slanim grickalicama;
  2. napuštanje nezdrave hranidbene navike u korist konzumacije zdravih namirnica kao alternative: pijenje vode umjesto gaziranih pića ili zamjena masnih grickalica za svježe voće ili povrće.

Ovaj "nacrt" primjenjuje se jednom mjesečno, ili bilo kojim željenim intenzitetom. Nemojte pokušavati stvoriti novu prehrambenu naviku ako još uvijek imate problema s uvođenjem prethodne! Princip zdrave zamjene jedinstven je u tom smislu što mijenja osobne prehrambene navike postupno, korak po korak, a male promjene vode do korjenite promjene ponašanja. Baš zato što je ova dijeta tako jednostavna, ona uspijeva tamo gdje tradicionalne, zdrave dijete zakazuju. Ovaj nutricionistički princip potiče ljude da neprestano donose zdrave izbore na području prehrane, da zdravo jedu ne samo kako bi izgubili kilograme, već i kako bi održali dobro zdravlje.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Kolač s povrćem
Kolač s povrćem

Vegetarijanski kolač s povrćem i sirom

10 osobe više od 45 minuta Srednje zahtjevno
Jelo od graška sa svježim koprom
Jelo od graška sa svježim koprom

Tradicionalno slasno jelo

2 osobe 30-45 minuta Jednostavno
Lagane palačinke punjene kukuruzom, šunkom i šparogama
Lagane palačinke punjene kukuruzom, šunkom i šparogama

Posebno jelo koje će oduševiti vaše najmilije

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Paella s povrćem, mesom i dagnjama
Paella s povrćem, mesom i dagnjama

Recept za jelo intenzivnog okusa u španjolskom stilu

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Princip zdrave zamjene - zdrava prehrana korak po korak

Zdravi sastojci

Nutricionistički princip zdrave zamjene veoma je jednostavan način prehrane - zapravo, možda je i najlakši koji postoji. Temelji se na malim koracima koji pozitivno utječu na zdravlje na duge staze, a može omogućiti svakome da bez puno muke i odricanja promijeni nezdrave prehrambene navike i poboljša kvalitetu života.

Pa, što uopće takozvani princip zdrave zamjene znači? Vrlo jednostavno, cijeli proces sastoji se samo od dva koraka:

  1. uočavanje najnezdravije prehrambene navike kao što je pijenje gaziranih pića ili svakodnevno uživanje u nezdravim slanim grickalicama;
  2. napuštanje nezdrave hranidbene navike u korist konzumacije zdravih namirnica kao alternative: pijenje vode umjesto gaziranih pića ili zamjena masnih grickalica za svježe voće ili povrće.

Ovaj "nacrt" primjenjuje se jednom mjesečno, ili bilo kojim željenim intenzitetom. Nemojte pokušavati stvoriti novu prehrambenu naviku ako još uvijek imate problema s uvođenjem prethodne! Princip zdrave zamjene jedinstven je u tom smislu što mijenja osobne prehrambene navike postupno, korak po korak, a male promjene vode do korjenite promjene ponašanja. Baš zato što je ova dijeta tako jednostavna, ona uspijeva tamo gdje tradicionalne, zdrave dijete zakazuju. Ovaj nutricionistički princip potiče ljude da neprestano donose zdrave izbore na području prehrane, da zdravo jedu ne samo kako bi izgubili kilograme, već i kako bi održali dobro zdravlje.