Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Princip zdrave zamjene - zdrava prehrana korak po korak

Zdravi sastojci

Nutricionistički princip zdrave zamjene veoma je jednostavan način prehrane - zapravo, možda je i najlakši koji postoji. Temelji se na malim koracima koji pozitivno utječu na zdravlje na duge staze, a može omogućiti svakome da bez puno muke i odricanja promijeni nezdrave prehrambene navike i poboljša kvalitetu života.

Pa, što uopće takozvani princip zdrave zamjene znači? Vrlo jednostavno, cijeli proces sastoji se samo od dva koraka:

  1. uočavanje najnezdravije prehrambene navike kao što je pijenje gaziranih pića ili svakodnevno uživanje u nezdravim slanim grickalicama;
  2. napuštanje nezdrave hranidbene navike u korist konzumacije zdravih namirnica kao alternative: pijenje vode umjesto gaziranih pića ili zamjena masnih grickalica za svježe voće ili povrće.

Ovaj "nacrt" primjenjuje se jednom mjesečno, ili bilo kojim željenim intenzitetom. Nemojte pokušavati stvoriti novu prehrambenu naviku ako još uvijek imate problema s uvođenjem prethodne! Princip zdrave zamjene jedinstven je u tom smislu što mijenja osobne prehrambene navike postupno, korak po korak, a male promjene vode do korjenite promjene ponašanja. Baš zato što je ova dijeta tako jednostavna, ona uspijeva tamo gdje tradicionalne, zdrave dijete zakazuju. Ovaj nutricionistički princip potiče ljude da neprestano donose zdrave izbore na području prehrane, da zdravo jedu ne samo kako bi izgubili kilograme, već i kako bi održali dobro zdravlje.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Gulaš s grahom i kobasicama
Gulaš s grahom i kobasicama

Izvrsno jelo, ukusno i hranjivo

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Rižoto s rižom i povrćem
Rižoto s rižom i povrćem

Recept za rižoto u talijanskom stilu. Ideju i namirnice za ovo odlično jelo s rižom u Italiju je vjerojatno donio Marco Polo iz Kine.

4 osobe više od 45 minuta Srednje zahtjevno
Pašta fažol, jadranska juha od graha
Pašta fažol, jadranska juha od graha

Izvrstan recept za obiteljski ručak

4 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Janjeći kotlet s graškom i pireom od cvjetače
Janjeći kotlet s graškom i pireom od cvjetače

Okupite cijelu obitelj oko uskršnjeg stola uz tradicionalni recept s janjećim kotletima i pireom od cvjetače

3 osobe 30-45 minuta Zahtjevno
Princip zdrave zamjene - zdrava prehrana korak po korak

Zdravi sastojci

Nutricionistički princip zdrave zamjene veoma je jednostavan način prehrane - zapravo, možda je i najlakši koji postoji. Temelji se na malim koracima koji pozitivno utječu na zdravlje na duge staze, a može omogućiti svakome da bez puno muke i odricanja promijeni nezdrave prehrambene navike i poboljša kvalitetu života.

Pa, što uopće takozvani princip zdrave zamjene znači? Vrlo jednostavno, cijeli proces sastoji se samo od dva koraka:

  1. uočavanje najnezdravije prehrambene navike kao što je pijenje gaziranih pića ili svakodnevno uživanje u nezdravim slanim grickalicama;
  2. napuštanje nezdrave hranidbene navike u korist konzumacije zdravih namirnica kao alternative: pijenje vode umjesto gaziranih pića ili zamjena masnih grickalica za svježe voće ili povrće.

Ovaj "nacrt" primjenjuje se jednom mjesečno, ili bilo kojim željenim intenzitetom. Nemojte pokušavati stvoriti novu prehrambenu naviku ako još uvijek imate problema s uvođenjem prethodne! Princip zdrave zamjene jedinstven je u tom smislu što mijenja osobne prehrambene navike postupno, korak po korak, a male promjene vode do korjenite promjene ponašanja. Baš zato što je ova dijeta tako jednostavna, ona uspijeva tamo gdje tradicionalne, zdrave dijete zakazuju. Ovaj nutricionistički princip potiče ljude da neprestano donose zdrave izbore na području prehrane, da zdravo jedu ne samo kako bi izgubili kilograme, već i kako bi održali dobro zdravlje.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description