Zdravo povrće
Svima nam je znana važnost konzumiranja povrća za naše zdravlje. Ukoliko želimo imati dobar ten, čvrste i lijepe nokte te dugu, sjajnu kosu, ne moramo posegnuti za tabletama i kozmetičkim praparatima i trošiti ih u povećanim količinama.
Vaše tijelo osjetit će dobrobit jednostavnom konzumacijom povrća kao priloga uz uobičajeno glavno jelo. Vitamini i minerali koje povrće sadrži, organski su i tijelo ih puno bolje apsorbira nego što je to u mogućnosti iz tableta, koje sadrže sintetički proizvedene vitamine i minerale.
Evo par zdravih povrtnih vrsta i opis njihovih glavnih prednosti:- Mrkva - sadrži mnogo karotena *ili vitamina A*, koji je potreban našem tijelu za proizvodnju melanina. Ukoliko želite dulje održati postignutu preplanulost, svakako će Vam konzumacija mrkve u tome pomoći. Ista stvar se odnosi i na konzumaciju rajčice i voća crvene i narančaste boje kao što su breskve, marelice i još mnogo toga.
- Zelena salata - ne samo da je jako ukusna, već je i bogata vitaminom C koji je od esencijalne važnosti za naš imunološki sustav.
- Kopriva, premda netipična, izrazito je zdrava i juha od koprive Vam donosi potrebnu dnevnu dozu željeza.