Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Pravilna prehrana na praznicima

 

Zdrava prehrana

Razdoblje godišnjih praznika obično vezujemo uz priliku da se psihički opustimo i odmorimo, ali i da udovoljimo svojoj želji za raznom posebnom hranom. Ukoliko ne želite prestati s dijetom koju trenutno provodite, a ipak želite konzumirati cjelovitu i zdravu hranu, vodite se idućim preporukama: 
 
  • Doručak neka bude posebno obilan, a između obroka uzimajte velike količine tekućina (vode i čaja)
  • Uzmite si dovoljno vremena za konzumiranje hrane. Na taj način ćete zapravo pojesti manje, jer mozgu treba neko vrijeme da "shvati" kako smo dovoljno pojeli.  
  • Naglasak neka bude na niskokaloričnim namirnicama - voću, povrću, cjelovitim žitaricama, vlaknima - a izbjegavajte konzumaciju alkoholnih i gaziranih pića budući su visokokalorična i uopće nisu dobra zamjena za vodu
  • Za razliku od bogatog ručka, večera bi trebala biti lagana i niskokalorična - salate, voće, mlijeko itd.

Iako odlazite izvan svoje kuće, pravilna prehrana se mora provoditi gdje god da idete, osobito ukoliko se trebate uistinu odmoriti i obnoviti. Tako će cijelo Vaše tijelo biti u mogućnosti primiti potpun oporavak od stresa prikupljenog kroz mjesece napornog rada. 


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Pecivo sa sirom i graškom
Pecivo sa sirom i graškom

Slasni muffini od lisnatog tijesta punjeni sirom i graškom.

3 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Žele od povrća
Žele od povrća

Jelo koje treba krasiti vaš božićni stol. Slasno jelo bogato povrćem.

2 osobe više od 45 minuta Srednje zahtjevno
Bundeva punjena cijelim šampinjonima
Bundeva punjena cijelim šampinjonima

Izvrsno jelo za Noć vještica

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Navajo tacos
Navajo tacos

Kruh nadjenuti umakom te ukrasiti po želji.

2 osobe 30-45 minuta Jednostavno
Pravilna prehrana na praznicima
 

Zdrava prehrana

Razdoblje godišnjih praznika obično vezujemo uz priliku da se psihički opustimo i odmorimo, ali i da udovoljimo svojoj želji za raznom posebnom hranom. Ukoliko ne želite prestati s dijetom koju trenutno provodite, a ipak želite konzumirati cjelovitu i zdravu hranu, vodite se idućim preporukama: 
 
  • Doručak neka bude posebno obilan, a između obroka uzimajte velike količine tekućina (vode i čaja)
  • Uzmite si dovoljno vremena za konzumiranje hrane. Na taj način ćete zapravo pojesti manje, jer mozgu treba neko vrijeme da "shvati" kako smo dovoljno pojeli.  
  • Naglasak neka bude na niskokaloričnim namirnicama - voću, povrću, cjelovitim žitaricama, vlaknima - a izbjegavajte konzumaciju alkoholnih i gaziranih pića budući su visokokalorična i uopće nisu dobra zamjena za vodu
  • Za razliku od bogatog ručka, večera bi trebala biti lagana i niskokalorična - salate, voće, mlijeko itd.

Iako odlazite izvan svoje kuće, pravilna prehrana se mora provoditi gdje god da idete, osobito ukoliko se trebate uistinu odmoriti i obnoviti. Tako će cijelo Vaše tijelo biti u mogućnosti primiti potpun oporavak od stresa prikupljenog kroz mjesece napornog rada. 

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description