Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Mitovi o dijetama, vježbanju i gubitku kilograma

 

Prekomjerna težina

S obzirom na epidemiju pretilosti koja se širi svijetom, mnogi su počeli tražiti načine kako da u što kraćem roku izgube što više suvišnih kilograma i izgube prekomjernu masu. Ne toliko rijetko, ljudi donose prebrze zaključke i donose krive odluke koje mogu biti štetne po njihovo zdravlje.
Potrudili smo se sakupiti najučestalije mitove o dijetama i vježbanju:
  1. Mnogi ljudi vjeruju da srezavanje unosa kalorija može biti od pomoći u gubljenju viška kilograma. Istina je da može, ali samo djelomično. Ako ste odlučili smršaviti ograničavajući unos kalorija, trebali biste kompenzirati nekim oblikom tjelesne aktivnosti kako biste izgradili mišićnu masu potrebnu za održavanje razine metabolizma.
  2. Osim tova, mnogo ljudi vjeruje da je moguće riješiti se sala oko struka redovitim vježbanjem trbušnjaka. Istina je da masno tkivo na području trbuha odražava količinu masti u cijelom tijelu, pa ga nije moguće ukloniti ojačavanjem samo tog dijela tijela. Kako biste smanjili količinu masti na području struka, potrebno je razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sagorijevati svo suvišno masno tkivo.
  3. Još jedan učestali mit o dijetama i vježbanju jest taj da treniranje pretvara mast u mišiće. Zapravo, ova dva potpuno različita tkiva sastoje se od potpuno različitih vrsta stanica. Ako želite sagorjeti masti i izgraditi mišiće, trebali biste izraditi dvije različite taktike vježbanja.

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Slata s avokadom i Mexico mix-om
Slata s avokadom i Mexico mix-om

Jedna od boljih salata za ljeto

4 osobe 15-30 minuta Jednostavno
Pecivo sa sirom i graškom
Pecivo sa sirom i graškom

Slasni muffini od lisnatog tijesta punjeni sirom i graškom.

3 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Pureća prsa punjena kukuruzom i umakom od peršina
Pureća prsa punjena kukuruzom i umakom od peršina

Fantastičan okus i zanimljiva aroma. Dodajte zdrava jela vašoj prehrani - ovo će biti vaš savršeni recept. Počnite kuhati s nama!

4 osobe više od 45 minuta Srednje zahtjevno
Zelene mahune s rajčicom i koprom
Zelene mahune s rajčicom i koprom

Izvrstan obrok s češnjakom i puno kopra! Lagan za pripremu! Prikladan za predjelo ili glavno jelo.

2 osobe 15-30 minuta Jednostavno
Mitovi o dijetama, vježbanju i gubitku kilograma
 

Prekomjerna težina

S obzirom na epidemiju pretilosti koja se širi svijetom, mnogi su počeli tražiti načine kako da u što kraćem roku izgube što više suvišnih kilograma i izgube prekomjernu masu. Ne toliko rijetko, ljudi donose prebrze zaključke i donose krive odluke koje mogu biti štetne po njihovo zdravlje.
Potrudili smo se sakupiti najučestalije mitove o dijetama i vježbanju:
  1. Mnogi ljudi vjeruju da srezavanje unosa kalorija može biti od pomoći u gubljenju viška kilograma. Istina je da može, ali samo djelomično. Ako ste odlučili smršaviti ograničavajući unos kalorija, trebali biste kompenzirati nekim oblikom tjelesne aktivnosti kako biste izgradili mišićnu masu potrebnu za održavanje razine metabolizma.
  2. Osim tova, mnogo ljudi vjeruje da je moguće riješiti se sala oko struka redovitim vježbanjem trbušnjaka. Istina je da masno tkivo na području trbuha odražava količinu masti u cijelom tijelu, pa ga nije moguće ukloniti ojačavanjem samo tog dijela tijela. Kako biste smanjili količinu masti na području struka, potrebno je razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sagorijevati svo suvišno masno tkivo.
  3. Još jedan učestali mit o dijetama i vježbanju jest taj da treniranje pretvara mast u mišiće. Zapravo, ova dva potpuno različita tkiva sastoje se od potpuno različitih vrsta stanica. Ako želite sagorjeti masti i izgraditi mišiće, trebali biste izraditi dvije različite taktike vježbanja.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description