Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Mitovi o dijetama, vježbanju i gubitku kilograma

 

Prekomjerna težina

S obzirom na epidemiju pretilosti koja se širi svijetom, mnogi su počeli tražiti načine kako da u što kraćem roku izgube što više suvišnih kilograma i izgube prekomjernu masu. Ne toliko rijetko, ljudi donose prebrze zaključke i donose krive odluke koje mogu biti štetne po njihovo zdravlje.
Potrudili smo se sakupiti najučestalije mitove o dijetama i vježbanju:
  1. Mnogi ljudi vjeruju da srezavanje unosa kalorija može biti od pomoći u gubljenju viška kilograma. Istina je da može, ali samo djelomično. Ako ste odlučili smršaviti ograničavajući unos kalorija, trebali biste kompenzirati nekim oblikom tjelesne aktivnosti kako biste izgradili mišićnu masu potrebnu za održavanje razine metabolizma.
  2. Osim tova, mnogo ljudi vjeruje da je moguće riješiti se sala oko struka redovitim vježbanjem trbušnjaka. Istina je da masno tkivo na području trbuha odražava količinu masti u cijelom tijelu, pa ga nije moguće ukloniti ojačavanjem samo tog dijela tijela. Kako biste smanjili količinu masti na području struka, potrebno je razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sagorijevati svo suvišno masno tkivo.
  3. Još jedan učestali mit o dijetama i vježbanju jest taj da treniranje pretvara mast u mišiće. Zapravo, ova dva potpuno različita tkiva sastoje se od potpuno različitih vrsta stanica. Ako želite sagorjeti masti i izgraditi mišiće, trebali biste izraditi dvije različite taktike vježbanja.

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Teriyaki škampi s brokulom i cvjetačom
Teriyaki škampi s brokulom i cvjetačom

Azijska kuhinja će vas ponovno iznenaditi jednostavnim i ukusnim receptom. Probajte mješavinu povrća Royal mix sa škampima u slatkom i aromatičnom umaku.

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Adana Kebab s kiselim krastavcima
Adana Kebab s kiselim krastavcima

Ovaj turski recept u rumunjskom stilu s ražnjićima od ovčetine i govedine je odlična alternativa tradicionalnim ražnjićima sa žara

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Kukuruz salata s mozzarellom
Kukuruz salata s mozzarellom

Jednostavno, hranjivo i slasno jelo za tople ljetne noći

2 osobe 15-30 minuta Jednostavno
Vegetarijanski chilli sa zelenim i žutim mahunama
Vegetarijanski chilli sa zelenim i žutim mahunama

Pikantni veganski recept pun proteina i izvrsno jelo za nedjeljni ručak

2 osobe 15-30 minuta Srednje zahtjevno
Mitovi o dijetama, vježbanju i gubitku kilograma
 

Prekomjerna težina

S obzirom na epidemiju pretilosti koja se širi svijetom, mnogi su počeli tražiti načine kako da u što kraćem roku izgube što više suvišnih kilograma i izgube prekomjernu masu. Ne toliko rijetko, ljudi donose prebrze zaključke i donose krive odluke koje mogu biti štetne po njihovo zdravlje.
Potrudili smo se sakupiti najučestalije mitove o dijetama i vježbanju:
  1. Mnogi ljudi vjeruju da srezavanje unosa kalorija može biti od pomoći u gubljenju viška kilograma. Istina je da može, ali samo djelomično. Ako ste odlučili smršaviti ograničavajući unos kalorija, trebali biste kompenzirati nekim oblikom tjelesne aktivnosti kako biste izgradili mišićnu masu potrebnu za održavanje razine metabolizma.
  2. Osim tova, mnogo ljudi vjeruje da je moguće riješiti se sala oko struka redovitim vježbanjem trbušnjaka. Istina je da masno tkivo na području trbuha odražava količinu masti u cijelom tijelu, pa ga nije moguće ukloniti ojačavanjem samo tog dijela tijela. Kako biste smanjili količinu masti na području struka, potrebno je razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sagorijevati svo suvišno masno tkivo.
  3. Još jedan učestali mit o dijetama i vježbanju jest taj da treniranje pretvara mast u mišiće. Zapravo, ova dva potpuno različita tkiva sastoje se od potpuno različitih vrsta stanica. Ako želite sagorjeti masti i izgraditi mišiće, trebali biste izraditi dvije različite taktike vježbanja.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description