Vrlo je važno konzumiratei barem pet obroka dnevno. To trebaju biti male porcije koje sadrže vrlo malo uglljikohidrata i masnoća. Pijte puno tekućine i prošetajte pola sata svaki dan. Ali, što jesti? Ljeto je kao stvoreno za to da se odlučite na dijetu: užitak je zagarantiran uz lagane ljetne salate, bilo da su voćne ili povrtne.
Odlučite se bilo koju kombinaciju idućeg voća i povrća, koje će odgovarati Vašim željama i potrebama, a sadrži osnovne elemente koji će potaknuti Vaš metabolizam, sagorjeti masnoće i učiniti da se osjećate dobro i u formi: patlidžan, tikvice, rajčica, paprika, breskva, dinja, grožđe, grah, krastavci, zelena salata, brokula, limun, jabuke i avokado. Dodajte sir, tvrdo kuhana jaja, tostirane kockice kruha, kvalitetan ocat, ulje te nešto svježeg bilja kako biste napravili ukusnu salatu. Jelo poslužite vruće ili hladno, sa ili bez mesa, i postat će Vaša omiljena ljetna poslastica!