Zimska prehrana nije baš puna vitamina tijekom tranzicije od zime u proljeće, često patimo od vrlo malih količina energije, ne možemo se koncentrirati, ne da nam se ništa raditi i naše raspoloženje baš i nije na vrhuncu. Također su nam veće šanse da dobijemo prehladu.
Svake nam se godine događa ista stvar, ali naše je zdravlje u našim rukama. Kako bismo unaprijedili naše opće stanje tijekom ovih tjedana, moramo se fokusirati na našu prehranu i primijeniti nekoliko novih savjeta u našu dnevnu rutinu:
- pokušati više biti fizički aktivni
- pokušati upiti što više sunca – 15-minutna šetnja oko podneva može napraviti čuda
- sjetite se piti i velike količine vode
Veoma je važno dobiti što više vitamina u svoj organizam, kao što specijalisti preporučuju.
I koji je najbolji izvor vitamina? Ukusna jela s odličnim povrćem! Najbolja stvar kod povrća je da ga možete jesti u svakome obroku dana, a i piti ga u ukusnome smootieju – zamrznuti špinat je savršen za to!
Za sve obroke, od doručka, preko ručka, do večere, možete pronaći odlične recepte ovdje.