Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Prihvaćam Ne prihvaćam

Kako izgubiti kilograme pravilnom prehranom

 

Zdrav način prehrane

Zašto je ljeto pravo vrijeme za započeti zdravu dijetu s pravilnom i dobrom prehranom?
Zimi, dok smo uglavnom kod kuće obučeni u toplu i široku odjeću, malo nas razmišlja o gubitku suvišnih kilograma. A kada se približe ljetni mjeseci, temperature se povise i naš se apetit smanjuje. Boljoj formi pridonosi i vrijeme provedeno izvan kuće u šetnjama i sportskim događajima, a poslovi u vrtu i druge aktivnosti na otvorenom odvraćaju nam misli od želje za hranom, što je odlična predispozicija za mršavljenje.
Neke od zdravih dijeta potpomoći će i ubrzati ovaj proces, ali neophodno je prebaciti se na zdrav način prehrane kako bismo postigli dugoročne rezultate. Ovdje su neki jednostavni savjeti koji mogu doprinijeti našoj dijeti: 
  • Jedite više hrane ujutro, a što je manje moguće u večernjim satima. Najbolje je potpuno preskočiti večeru, čime ne samo da poboljšavamo spavanje i zdravstveno stanje, nego si također olakšavamo održavanje vitke figure.
  • Izbjegavajte sve vrste rafinirane hrane, uključujući svoje najdraže slatkiše i grickalice svih vrsta. Pokušajte ih zamijeniti voćem.
  • Balansirana prehrana je veoma važna ali dobro je u svemu biti umjeren.
  • Unošenje dovoljnih količina tekućine tijekom dana, a osobito u vrućim ljetnim mjesecima, jedna je od predispozicija vitalnosti. Minimum je dvije litre dnevno.

Primjenom ovih jednostavnih pravila u svakodnevnom životu zamijenit ćemo gladovanje i dijete, a ona će nam ujedno pomoći zadržati dobru formu i liniju na duge staze.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Salata s bio kukuruzom i voćem

Salata s bio kukuruzom i voćem

Savršen doručak za ljetna jutra

2 osobe manje od 15 minuta Jednostavno
Baguette s češnjakom

Baguette s češnjakom

Recept za baguette s češnjakom, popularni kruh 'francuz' - simbol francuske kuhinje.

4 osobe 30-45 minuta Jednostavno
Pečeni krumpir s avokadom i crvenim grahom

Pečeni krumpir s avokadom i crvenim grahom

Počastite svoje goste s divnim i zdravim jelom jednostavnim za pripremu

2 osobe 30-45 minuta Jednostavno
Tiramisu - talijanski recept sa sirom mascarpone

Tiramisu - talijanski recept sa sirom mascarpone

Recept za tiramisu – ovaj recept je idealan za desert poslije ručka. Tradicionalno se služi dobro ohlađen i uz njega espresso.

4 osobe više od 45 minuta Jednostavno
Kako izgubiti kilograme pravilnom prehranom
 

Zdrav način prehrane

Zašto je ljeto pravo vrijeme za započeti zdravu dijetu s pravilnom i dobrom prehranom?
Zimi, dok smo uglavnom kod kuće obučeni u toplu i široku odjeću, malo nas razmišlja o gubitku suvišnih kilograma. A kada se približe ljetni mjeseci, temperature se povise i naš se apetit smanjuje. Boljoj formi pridonosi i vrijeme provedeno izvan kuće u šetnjama i sportskim događajima, a poslovi u vrtu i druge aktivnosti na otvorenom odvraćaju nam misli od želje za hranom, što je odlična predispozicija za mršavljenje.
Neke od zdravih dijeta potpomoći će i ubrzati ovaj proces, ali neophodno je prebaciti se na zdrav način prehrane kako bismo postigli dugoročne rezultate. Ovdje su neki jednostavni savjeti koji mogu doprinijeti našoj dijeti: 
  • Jedite više hrane ujutro, a što je manje moguće u večernjim satima. Najbolje je potpuno preskočiti večeru, čime ne samo da poboljšavamo spavanje i zdravstveno stanje, nego si također olakšavamo održavanje vitke figure.
  • Izbjegavajte sve vrste rafinirane hrane, uključujući svoje najdraže slatkiše i grickalice svih vrsta. Pokušajte ih zamijeniti voćem.
  • Balansirana prehrana je veoma važna ali dobro je u svemu biti umjeren.
  • Unošenje dovoljnih količina tekućine tijekom dana, a osobito u vrućim ljetnim mjesecima, jedna je od predispozicija vitalnosti. Minimum je dvije litre dnevno.

Primjenom ovih jednostavnih pravila u svakodnevnom životu zamijenit ćemo gladovanje i dijete, a ona će nam ujedno pomoći zadržati dobru formu i liniju na duge staze.