

Zdrav način prehrane
- Jedite više hrane ujutro, a što je manje moguće u večernjim satima. Najbolje je potpuno preskočiti večeru, čime ne samo da poboljšavamo spavanje i zdravstveno stanje, nego si također olakšavamo održavanje vitke figure.
- Izbjegavajte sve vrste rafinirane hrane, uključujući svoje najdraže slatkiše i grickalice svih vrsta. Pokušajte ih zamijeniti voćem.
- Balansirana prehrana je veoma važna ali dobro je u svemu biti umjeren.
- Unošenje dovoljnih količina tekućine tijekom dana, a osobito u vrućim ljetnim mjesecima, jedna je od predispozicija vitalnosti. Minimum je dvije litre dnevno.
Primjenom ovih jednostavnih pravila u svakodnevnom životu zamijenit ćemo gladovanje i dijete, a ona će nam ujedno pomoći zadržati dobru formu i liniju na duge staze.