Zdrav način prehrane
Zašto je ljeto pravo vrijeme za započeti zdravu dijetu s pravilnom i dobrom prehranom?
Zimi, dok smo uglavnom kod kuće obučeni u toplu i široku odjeću, malo nas razmišlja o gubitku suvišnih kilograma. A kada se približe ljetni mjeseci, temperature se povise i naš se apetit smanjuje. Boljoj formi pridonosi i vrijeme provedeno izvan kuće u šetnjama i sportskim događajima, a poslovi u vrtu i druge aktivnosti na otvorenom odvraćaju nam misli od želje za hranom, što je odlična predispozicija za mršavljenje.
Neke od zdravih dijeta potpomoći će i ubrzati ovaj proces, ali neophodno je prebaciti se na zdrav način prehrane kako bismo postigli dugoročne rezultate. Ovdje su neki jednostavni savjeti koji mogu doprinijeti našoj dijeti:
- Jedite više hrane ujutro, a što je manje moguće u večernjim satima. Najbolje je potpuno preskočiti večeru, čime ne samo da poboljšavamo spavanje i zdravstveno stanje, nego si također olakšavamo održavanje vitke figure.
- Izbjegavajte sve vrste rafinirane hrane, uključujući svoje najdraže slatkiše i grickalice svih vrsta. Pokušajte ih zamijeniti voćem.
- Balansirana prehrana je veoma važna ali dobro je u svemu biti umjeren.
- Unošenje dovoljnih količina tekućine tijekom dana, a osobito u vrućim ljetnim mjesecima, jedna je od predispozicija vitalnosti. Minimum je dvije litre dnevno.
Primjenom ovih jednostavnih pravila u svakodnevnom životu zamijenit ćemo gladovanje i dijete, a ona će nam ujedno pomoći zadržati dobru formu i liniju na duge staze.
