U ljetnom vremenu više pokazujemo svoju kožu. Nosimo kratke hlaće, majice bez rukava, haljine i kupaće kostime. Bilo da ste muškarac ili žena, važno je da vam koža izgleda lijepo, ali još važnije, da bude zdrava.
Najbolja metoda za održavanje lijepe kože je da uvijek budete hidratizirani. To će se isplatiti i u procesu starenja, jer dobro hidratizirana koža ostaje čvrsta i izgleda mlađe.
Zato biste trebali piti barem 2 litre vode na dan. A na vruće dane još i više!
Ako vam predstavlja problem piti toliko obične vode, možete dodati mentu, bosiljak ili nešto voća da dodate okus. Možete piti i zeleni čaj te dodati namirnice s više tekućine u svoju prehranu:
- lubenica
- dinja
- svježi krastavci
- brokula
- rajčica
- borovnica
- rotkvica
- grejp
Ostali sastojci koji su od koristi vašem zdravlju i koži:
- maslinovo ulje
- kelj
- orasi
- žuta paprika
- mrkva
- sjemenke suncokreta
- slanutak
- jogurt
- grah
- soja
Koristite ih u svojim receptima kako biste osigurali sjaj svoje kože koja će izgledati odlično u svakoj prilici.
Također, nemojte se zaboraviti zaštititi od sunca, UVIJEK koristite kremu za sunčanje!
