![](https://d3d173w0vohr0k.cloudfront.net/hr-hr/articles/31db504ef095675f8bc7ba8f06882f4e/5159a2e6d03f5b73bbe3a4acd66aebeb.jpg)
![General fitness training works towards broad goals of overall health like reduce body fat etc.](https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/prod-bonduelle/hr-hr/articles/31db504ef095675f8bc7ba8f06882f4e/93630e268f8622653962bb46531ef1d8.jpg)
Teško je definirati pojam "fitness"
Možemo reči da je to "tjelovježba" ili pak "dobra forma". Radi se o načinu življenja koji kombinira zdravu prehranu i fizičku aktivnost. Metode razvijene od strane profesionalnih sportaša, sada se koriste u fitness klubovima. Fitness se može nazvati trening koji se sastoji od aerobnih vježbi i vježbi s utezima, a prati ga odgovarajuća prehrana.
Što je fitness trening?
- Započinje se i završava s aerobnim vježbama. To može biti vježbanje na sobnom biciklu ili pokretnoj traci. Ovo nam pomaže u uklanjanju masnog tkiva.
- Trening snage. Ispravan set vježbi prilagođen Vašim potrebama. Uz pomoć Vašeg instruktora biti ćete u mogućnosti raditi na određenim miđićima kako bi ih razvili ili učvrstili.
- Dijeta namjenjena očuvanju željene težine.
Možete postići brze rezultate ako imate individualne treninge koji su usmjereni na Vaše specifične potrebe (mršavljenje, oblikovanje Vašeg tijela, body building).