Pozdrav! Naša web stranica koristi kolačiće za statističke svrhe, za analizu prometa na web stranici, za marketinške analize i za poboljšanje iskustva posjetitelja.

Saznajte više

Kako nadoknaditi nedostatak vitamina u proljeće?

Proljetna prehrana

Весенний рацион

Poslije zime naša su tijela umorna, a nedostaje nam sunce koje podiže raspoloženje i pomaže nam da stvorimo Vitamin D.  Hrana koju jedemo tijekom zime često nije bogata vitaminima.

Zato kada zima završi, važno je našem organizmu podariti vitaminski poticaj kako bismo se pobrinuli da smo puni energije, sretni, jaki i zdravi.

Trebali biste se pobrinuti da vam je prehrana puna:

  • Mliječnih proizvoda
  • nemasno meso,
  • kruh od cjelovitog zrna,
  • voće,
  • i povrće.

цельнозерновой хлеб

Vitamini u povrću

Povrće je odličan izvor vitamina. Postoji jako puno prelijepog, ukusnog povrća i imaju puno raznovrsnih vitamina potrebnih nađem tijelu, pogotovo zimi.

Zamrznuto povrće je odlično jer sadrži velike količine vitamina i brzo je za pripremu. Pretvorite ga u odlične ručkove i večere!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Za vitamin A i K – jedite brokulu, prokulice, mrkvu i zeleni grašak,
  • Za vitamin C – jedite brokulu i prokulice
  • Za vitamin D – jedite gljive

Чтобы получить витамин А и К

Također je važno: stres spriječava vitamine od apsorpcije u vaš organizam i zato zapamtite – Keep Calm and jedite povrće! Keep Calm and jedite povrće


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Narezana govedina s meksičim povrćem
Narezana govedina s meksičim povrćem

Slasna i profinjena kombinacija govedine i povrća koja će opčiniti vaše goste!

2 osobe 30-45 minuta Srednje zahtjevno
Vegetarijanski chilli sa zelenim i žutim mahunama
Vegetarijanski chilli sa zelenim i žutim mahunama

Pikantni veganski recept pun proteina i izvrsno jelo za nedjeljni ručak

2 osobe 15-30 minuta Srednje zahtjevno
Humus od leće
Humus od leće

Specifično libanonsko jelo koje se može servirati toplo ili hladno; priprema je brza i jednostavna; prikladno je za ručak ili večeru.

2 osobe 15-30 minuta Jednostavno
Meksička salata s kus-kusom
Meksička salata s kus-kusom

Hranjiva i slasna salata

2 osobe 15-30 minuta Jednostavno
Kako nadoknaditi nedostatak vitamina u proljeće?

Proljetna prehrana

Весенний рацион

Poslije zime naša su tijela umorna, a nedostaje nam sunce koje podiže raspoloženje i pomaže nam da stvorimo Vitamin D.  Hrana koju jedemo tijekom zime često nije bogata vitaminima.

Zato kada zima završi, važno je našem organizmu podariti vitaminski poticaj kako bismo se pobrinuli da smo puni energije, sretni, jaki i zdravi.

Trebali biste se pobrinuti da vam je prehrana puna:

  • Mliječnih proizvoda
  • nemasno meso,
  • kruh od cjelovitog zrna,
  • voće,
  • i povrće.

цельнозерновой хлеб

Vitamini u povrću

Povrće je odličan izvor vitamina. Postoji jako puno prelijepog, ukusnog povrća i imaju puno raznovrsnih vitamina potrebnih nađem tijelu, pogotovo zimi.

Zamrznuto povrće je odlično jer sadrži velike količine vitamina i brzo je za pripremu. Pretvorite ga u odlične ručkove i večere!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Za vitamin A i K – jedite brokulu, prokulice, mrkvu i zeleni grašak,
  • Za vitamin C – jedite brokulu i prokulice
  • Za vitamin D – jedite gljive

Чтобы получить витамин А и К

Također je važno: stres spriječava vitamine od apsorpcije u vaš organizam i zato zapamtite – Keep Calm and jedite povrće! Keep Calm and jedite povrće

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description