Proljetna prehrana
Poslije zime naša su tijela umorna, a nedostaje nam sunce koje podiže raspoloženje i pomaže nam da stvorimo Vitamin D. Hrana koju jedemo tijekom zime često nije bogata vitaminima.
Zato kada zima završi, važno je našem organizmu podariti vitaminski poticaj kako bismo se pobrinuli da smo puni energije, sretni, jaki i zdravi.
Trebali biste se pobrinuti da vam je prehrana puna:
- Mliječnih proizvoda
- nemasno meso,
- kruh od cjelovitog zrna,
- voće,
- i povrće.
Vitamini u povrću
Povrće je odličan izvor vitamina. Postoji jako puno prelijepog, ukusnog povrća i imaju puno raznovrsnih vitamina potrebnih nađem tijelu, pogotovo zimi.
Zamrznuto povrće je odlično jer sadrži velike količine vitamina i brzo je za pripremu. Pretvorite ga u odlične ručkove i večere!
- Za vitamin A i K – jedite brokulu, prokulice, mrkvu i zeleni grašak,
- Za vitamin C – jedite brokulu i prokulice
- Za vitamin D – jedite gljive
Također je važno: stres spriječava vitamine od apsorpcije u vaš organizam i zato zapamtite – Keep Calm and jedite povrće! 
