10 zdravih stvari koje poboljšavaju mršavljenje

Zdravo

Sanjate li o tome da smršavite? U svoju dijetu uvrstite i proizvode koji će vam pomoći u mršavljenju.

Asparagus is a natural diuretic that enables bodies to eliminate excess liquids.

1. Grejp
Smatra se kako je grejp savršen ako želite smršaviti. Sadrži mnoštvo pektina, a pektin samnjuje količinu masti.

2. Voda
Voda je neophodna pri svakoj dijeti budući poboljšava raspodjelu vode u organizmu, reducirajući višak tekućina koji se zadržao u tkivima. Štiti tijelo od dehidracije, a dehidracija usporava metabolizam i dovodi do prejedanja. Ukoliko smo dehidrirani, lako možemo zamijeniti glad za žeđ, te tako nepotrebno unositi u svoj organizam veće količine kalorija.

3. Zelena salata
Zelena salata je niskokalorično povrće koje je bogato nutrijentima i vitaminima. Također sudjeluje u uklanjanju viška tekućine i masti iz organizma.

4. Celer (korijen i lišće)

Sadrži nešto kalorija, ali je dobar jer podržava eliminaciju masnoća. Sagorijevanje kalorija i probava u našem organizmu se odvija uz doata truda. Salata od zelene salate, celera ili šparoga može pomoći organizmu da sagori više kalorija no što ih to povrće samo sadrži.

Grapefruits are perfect element of slimming diets and contains lots of pectins that lowers fats.

5. Šparoge
Pomažu našem tijelu da voda bude ispravno raspoređena. Budući su prirodni dijuretik, čine da naša tijela izbace višak tekućina. Šparoge igraju važnu ulogu u dijetama za mršavljenje jer sadrže malo kalorija.

6. Jabuke
Određena istraživanja su pokazala kako osobe koje pojedu već i samo jednu jabuku dnevno prije obroka, sagorijevaju više kalorija i brže mršave od osoba koje ne jedu jabuke.

7. Jaja
Ako doručkujemo, to će ubrzati naš metabolizam te će naše tijelo sagorijevati veću količinu kalorija. Tko pojede jaje za doručak biti će manje gladan tijekom dana, te će stoga unijeti manje kalorija u organizam.

8. Bademi
Ne samo da su bademi zdrava grickalica, nego su k tome također i izvrstan izvor proteina, vlakana i zdravih masnoća. Trabali bi ih jesti svakodnevno da uravnotežimo razinu šećera u krvi i smanjimo osjećaj gladi.

Milk contains large amount of calcium and plays an important role in our diet

9. Mlijeko
Malomasni mliječni proizvodi sadrže mnoštvo kalcija, a kalcij igra važnu ulogu u dijetama. Štoviše, D vitamin koji se nalazi u mlijeku potpomaže apsorbciju kalcija u organizmu te također ubrzava metabolizam.

10. Nemasno meso
Nemasno meso kao što je pureće, pileće ili goveđa pečenica, sadrži mnoštvo proteina, a oni su prevažni za izgradnju mišića. Istraživanja pokazuju  kako tijelo osobe s većom mišićnom masom sagorijeva više kalorija, čak i pri odmoru.

, , , ,