• nutrients

Savjeti za ravan trbuh

Zdravo

Svako ljeto poklanjamo više pozornosti svome izgledu, ali i da se osjećamo dobro. Moguće je dobiti ravan trbuh! Slijedite ove savjete i uživajte u fit izgledu svog trbuha.

  • Popijte barem 2 litre vode dnevno.
  • Nemojte uopće piti zaslađena gazirana pića.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Izbjegavajte slatkiše i alkohol.
  • Izbjegavajte sol i šećer u svojoj hrani.
  • Ispravite svoje držanje – držite glavu visoko, leđa ispravljena, lopatice zajedno.

Improve your posture

  • Pobrinite se da se krećete najmanje 30 minuta dnevno, brzo hodajte, idite u teretanu ili radite vježbe za trbušne mišiće.

Hrana za ravan trbuh:

Foods for flat stomach

  • Špinat
  • brokula
  • soja
  • rajčica
  • losos
  • grčki jogurt
  • jaja
  • avokado
  • bademi

salmon

Provjerite recepte na našoj web stranici i pripremite ukusnu hranu koja će Vam pomoći da dobijete trbuh svojih snova.

, , , , ,