Dijeta – pet obroka dnevno

Moderno / U trendu

Ova dijeta uključuje voće i povrće koje je neophodno za zdravlje i pomaže u gubitku kilograma. Pet obroka dnevno balansira tijelo i poboljšava metabolizam.

Jedite po želji

Ovakva prehrana omogućit će nam da ostanemo dobrog zdravlja, izgleda i raspoloženja. Osim toga, dovodi i do gubitka neželjenih kilograma jer povrće i voće ne sadrže masti, a osjećaj gladi se izbjegava konzumiranjem neograničenih količina povrća.
5 meals a day diet plan will help the body fight with diseases, enhance diet, slow down aging processes

Obroci trebaju biti mali

Zapravo, u pripremanju povrća nema velike mudrosti. Nutricionisti kažu da obrok može sadržavati komad voća srednje veličine, pola šalice povrća, 200ml soka od voća ili povrća ili šaku sušenog voća.

five meals a day diet will let you stay in good health, look good and feel great.

Lijek i kozmetika

Samo 500 do 700 g povrća i voća dnevno pomoći će organizmu u borbi s bolestima, potaknut će probavu, usporiti procese starenja, poboljšati stanje i izgled kože i kose te nam pomoći da se osjećamo izvrsno!

Povrće i voće sadrže vrijedne hranjive sastojke: vitamine, minerale, enzime, vlakna i antioksidanse, zbog čega imaju iznimno povoljan utjecaj na organizam. Osim toga, takvi obroci su ukusni, izvrsno mirišu i predivno izgledaju. Pet obroka dnevno poboljšat će probavu i potaknuti lučenje probavnih sokova. Ovo nije dijeta u klasičnom smislu, nego način prehrane koji nema za cilj samo topljenje kilograma, već i unaprjeđenje zdravstvenog stanja.

Primjer jelovnika:

Doručak
Pola čaše soka od povrća (mrkve, mrkve i celera ili rajčice), možete u svoj sendvič dodati cikoriju ili poriluk i rotkvice. Dobro je dodati voće u žitarice s mlijekom.

Ručak
Salata od povrća s kriškom tamnog kruha ili sendvič sa salatom, klice, kiseli ili svježi krastavci, paprika ili rajčica.

Večera
Juha sa svježim biljem (peršinom, porilukom ili bosiljkom) za predjelo. Za glavno jelo možete izabrati meso ili ribu s povrćem kuhanim na pari i salatom. Dobro je pripremiti ječam s povrćem kuhanim na pari i začinima.
Užina

Komad voća.

Kasna večera
Ako niste večerali, možete jesti juhu od povrća (ali ne s komadima mesa). Ne smijete zaboraviti na povrće u svom sendviču.

, , ,