Kalkulatori

Zdravo

Količinu kalorija u obroku sada možete lako izračunati pomoću našeg modernog i jednostavnog kalkulatora kalorija. Osim toga, u nekoliko klikova možete dobiti općeniti uvid u svoje tjelesno stanje pomoću određivanja BMI ili WHR.

Koliko kalorija sadržava moj današnji obrok? Koja je idealna tjelesna težina za mene? Sadrži li moja prehrana dovoljno hranjivih tvari? Ovakva ili slična pitanja postavljamo si gotovo svakodnevno. Kako bismo izračunali kalorije, možemo sjesti, uzeti olovku i papir i prihvatiti se nekih misterioznih izračuna. Nije li mnogo jednostavnije umjesto toga koristiti kalkulator? Način na koji rade naši kalkulatori vrlo je jednostavan, gotovo intuitivan. Jednostavno upišite potrebne podatke i dobijte rezultate u trenutku.

Na našoj web stranici nudimo Vam pristupačne kalkulatore dostupne svima.

Kalkulator kalorija

Pitate li se koliko kalorija sadrži pojedini obrok ili cijeli dnevni jelovnik? Pitate li se što i koliko jesti čak i ako ste zdravi i u odličnoj tjelesnoj formi? Pomoću našeg kalkulatora kalorija, dobit ćete predodžbu koliko kalorija i osnovnih hranjivih sastojaka sadrži obrok koji pripremate. Zajedno možemo planirati pojedinačne obroke, dnevni ili tjedni jelovnik.

Naš kalkulator sadrži više od 1000 namirnica, sastojaka, obroka i jelovnika.

Provjerite koliko kalorija sadržavaju Vaši obroci!

BMI kalkulator

Naš kalkulator indeksa tjelesne mase nudi Vam objektivni uvid u Vaše tjelesno stanje. Ukoliko želite doznati imate li idealnu tjelesnu težinu, pomoću našeg BMI kalkulatora dobijte precizni izračun svojeg indeksa tjelesne mase. On će Vam pokazati je li Vaša tjelesna masa unutar optimalne, koliko masnog tkiva sadrži Vaše tijelo te kakve bi trebale biti Vaše prehrambene navike s obzirom na dobivene rezultate. Izračunati indeks tjelesne mase bit će Vam vrijedna smjernica ako dobiveni rezultat odstupa od norme. Ukoliko BMI pokaže da imate premalu tjelesnu masu, trebali biste zamijeniti svoju prehranu kaloričnijom. S druge strane, ako imate preveliku tjelesnu masu, bilo bi dobro da ograničite unos kalorija i promijenite način života, što bi Vam čak moglo spasiti zdravlje i život.

Poznavanje indeksa tjelesne mase također pomaže procijeniti rizik od bolesti povezanih s prekomjernom težinom, kao što su arterioskleroza, dijabetes, hipertenzija, moždani udar ili ishemijske bolesti srca.

Izračunajte svoj indeks tjelesne mase!

Dnevna potreba za kalorijama

Znate li koliko kalorija Vam je potrebno da pokrijete dnevnu potrošnju bazalnog metabolizma? S druge strane, jeste li upućeni u to koja tjelesna aktivnost odgovara Vašem organizmu i koliko često biste trebali vježbati?

Ukoliko svoje tijelo opskrbljujemo količinom hrane dovoljnom za pokrivanje dnevnih energetskih potreba organizma dok istovremeno ne premašujemo limit, održat ćemo jednaku težinu i primjerenu tjelesnu masu. Prije nego što odaberemo dijetu ili način prehrane, trebali bismo se upoznati s osobnim dnevnim energetskim potrebama našeg organizma, koje ovise o individualnom metabolizmu, tjelesnoj masi, visini, dobi, spolu te razini tjelesne aktivnosti. Primjerice, jasno je da se potreba za energijom povećava ukoliko se intenzivno bavimo sportom ili rastemo i razvijamo se. Trudnice i dojilje imaju povećanu potrebu za dnevnim unosom energije, jednako kao i osobe koje su u procesu oporavka.

Pažnja: Kalkulator je primjenjiv samo za osobe starije od 18 godina!

Provjerite svoju dnevnu potrebu za kalorijama!

WHR kalkulator

WHR, omjer opsega struka i bokova, daje nam uvid u raspodjelu masnog tkiva u tijelu, oblik tijela i vrstu pretilosti. Ova vrsta kalkulatora odnosi se samo na osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu masu ili su pretile, te imaju indeks tjelesne mase veći od 25. Ukoliko je Vaš indeks tjelesne mase unutar optimalnih vrijednosti, nemojte koristiti ovaj kalkulator jer će rezultati biti neispravni. Osim toga, ne zaboravite da se vrijednosti izračuna WHR kalkulatora ne odnose na trudnice!

Izračunajte svoj omjer opsega struka i bokova!

, , , ,