WHR kalkulator – (omjer opsega struka i bokova)

Lijepo

WHR je veličina koja označava omjer opsega struka i bokova. Daje nam uvid u raspodjelu masnog tkiva u tijelu, vrstu siluete tijela, kao i vrstu pretilosti. Provjerite svoju figuru i doznajte trebate li poraditi na svojoj formi za ljepotu.

WHR kalkulator - (omjer opsega struka i bokova)

Izračunajte svoj omjer opsega struka i bokova!

Zašto je dobro biti upoznat s WHR-om?

Najnovije studije pokazuju da različite bolesti nisu povezane isključivo s pretilošću, već i vrstom nje same. Najopasnija za naše zdravlje je pretilost povezana s viškom masnog tkiva koje je raspoređeno u području abdomena. Kako bismo utvrdili vrstu pretilosti potrebno je poznavati WHR – omjer opsega struka i bokova. Veličina se interpretira različito s obzirom na spol zbog prirodnih anatomskih razlika između muškaraca i žena.

Vrsta pretilosti – kako ona utječe na naše zdravlje?

Pretilost se uglavnom dijeli na dvije vrste:

Abdominalni tip – (oblik jabuke, androidna, muška pretilost)

- uočava se najviše na muškarcima te zatim na ženama, osobito nakon pojave menopauze. Opasnija je za zdravlje jer povećava rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, povišenog krvnog tlaka i dijabetesa. Abdominalni tip pretilosti pojavljuje se u muškaraca čiji je opseg struka veći od 102 cm, odnosno u žena opsega struka većeg od 88 cm.

Ginoidni tip – (oblik kruške, masno tkivo raspoređeno uglavnom na području bokova, bedara i stražnjice)

- ovaj tip pretilosti karakterističan je za žene te nije toliko opasan po zdravlje.

Kako bismo odredili raspodjelu masnog tkiva u tijelu, osim mjerenja opsega struka koristimo i WHR indeks.

Kako izmjeriti omjer opsega struka i bokova?

Ovo mjerenje provodi se u uspravnom položaju sa spuštenim rukama, te je stoga neophodno obaviti ga uz tuđu pomoć.

Mjerenje opsega bokova

  • žene – mjeri se opseg na najširem dijelu
  • muškarci – mjeri se opseg u visini vrha bedrene kosti

Omjer opsega struka

  • žene – mjeri se opseg između ruba zadnjeg rebra i vrha ilijačne kosti
  • muškarci – mjeri se opseg u području pupka

Pravilna interpretacija rezultata mjerenja

WHR indeks pokazuje tip pretilosti

Optimalan omjer opsega struka i bokova iznosi:

  • za žene – od 0.71 do 0.85
  • za muškarce – od 0.78 do 0.94

Viši omjer znači prvi tip pretilosti, dakle onaj abdominalni, koji može voditi do dijabetesa, kardiovaskularnih i srčanih bolesti, bolesti krvnih žila, ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka.
Niži omjer pojavljuje se u slučaju ginoidnog tipa pretilosti, koji ne predstavlja tako veliki rizik za zdravlje.

WHR i atraktivnost muškaraca i žena

Znanstvenici su otkrili kako je omjer opsega struka i bokova značajni čimbenik u prosuđivanju atraktivnosti žene.

Istraživanja su pokazala kako su žene s WHR indeksom od 0,7 (dakle, opseg struka iznosi 70% opsega bokova) obično ocijenjene atraktivnijim od strane muškaraca europskih naroda.

Stoga nije neobično da su sve ikone ljepote poput Marilyn Monroe, Sophie Loren te čak Venus de Milo imale omjer opsega struka i bokova blizu 0,7, iako su sve bile drugačije visine i težine.

, , ,